誰にでも出来るストレッチ（足首をまわしたり、足指を動かす等）や骨盤体操をして、腰・ひざ痛予防と改善のために必要な筋力をつけたり、リラクゼーションの為の呼吸法を中心に展開していくプログラムです！
気持ちよく下半身周りをゆるめ動かしやすい体に導いていきます。
Q-ren（キューレン）＆ちょこっとダンスを体験してみよう！
6月20日（木）午前10時～11時
参加費：無料
講師：渡邊千尋先生（健康運動実践指導者）
持ち物：ヨガマットまたはバスタオル・飲み物・汗拭きタオル
服装：膝までまくれるズボンでお越しください！
申込方法：旭ヶ丘ふれあいセンター窓口
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